導(dǎo)讀|隨著手機、電腦等電子產(chǎn)品的普及和使用，我們對于這些電子產(chǎn)品的喜愛和依賴程度可謂越來越高，不管是在生活中還是學(xué)習(xí)工作上，都離不開手機、電腦，確實這類電子產(chǎn)品對于現(xiàn)在來說是很重要的，也是我們?nèi)粘Ｂ?lián)系和學(xué)習(xí)的一種工具。
吃飯用眼，走路用眼，工作用眼，看電視玩游戲用眼，眼睛超負荷使用，怎么不給眼睛充充電？休息緩解下視疲勞。
在青少年矯正中心工作的小編提醒您：電子產(chǎn)品既給我們的生活帶來了影響，但同時也影響著我們的視力健康。長時間近距離注視電子屏幕，會讓我們的眼睛疲勞，增加眼睛的負擔(dān)。眼疲勞又叫視疲勞，主要是由于人們平時全神貫注看電子產(chǎn)品屏幕時，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。緩解視疲勞的有效方式是讓眼睛得到充分的休息。
除了電子產(chǎn)品，飲食不均衡也是造成手機黨近視的重要原因之一。眼睛的保養(yǎng)需要營養(yǎng)去滋潤。因此在平時生活中要多攝取些胡蘿卜、藍莓、橙子，西蘭花、西紅柿等富含維生素A、C的蔬果。經(jīng)常食用還能夠緩解眼部疲勞、預(yù)防近視、促進眼部血液循環(huán)等問題。
保證睡眠充足、不熬夜。在睡眠狀態(tài)下，我們的眼睛依然在進行一些工作，但是卻處于一定的放松狀態(tài)的，所以平時一定要保證良好的睡眠才能夠保護我們眼睛的健康。
雖然說小時候討厭做眼保健操，但是眼保健操對于眼睛的保護確實是很有幫助的，平時有事沒事經(jīng)常按摩一下眼睛，能夠很好的促進眼部血液循環(huán)，同時能夠?qū)ξ覀兊囊暽窠?jīng)進行一定的調(diào)節(jié)。
不要一直專注看電腦超過2小時，要多眨眼。很多人在工作學(xué)習(xí)的時候，會長時間近距離的使用眼睛，其實這樣是不利于我們眼睛的健康的，所以對于經(jīng)常使用眼睛進行工作學(xué)習(xí)的人群，可以在必要的時候進行一定程度的放松，比如做一些遠眺或者是閉目養(yǎng)神。
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