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    導(dǎo)讀|春花秋月，夏雨冬雪，時(shí)光如流水在悄然流逝，歲月無聲催人老。在人的生命歷程里，從新生兒到成年階段，小到個(gè)體細(xì)胞，大到個(gè)體逐漸發(fā)育成熟的一個(gè)過程。我們的身體每天都會(huì)進(jìn)行新陳代謝，日復(fù)一日的循環(huán)進(jìn)行。

    當(dāng)年老時(shí)，我們身體里的新陳代謝將會(huì)變得緩慢下來，個(gè)體的生理功能也會(huì)減弱，直至生命的結(jié)束。生命是美好的，只有一次。同樣，我們的“心靈之窗”——眼睛，也是美好的，眼睛也唯有一雙！眼睛可以讓我們更清晰的看待這個(gè)世界和發(fā)現(xiàn)生活中的美！或許，你曾以為在年輕的時(shí)候躲過了近視、遠(yuǎn)視和散光就萬事大吉了，但當(dāng)你年老的時(shí)候，你有沒有想過一個(gè)問題？不僅身體會(huì)隨著年齡的增長而衰老， 眼睛同樣也會(huì)變衰老的！

    一般人到了45歲之后，晶狀體就開始老化，彈性下降，調(diào)節(jié)起來可不像年輕時(shí)候那么容易了?？唇幍臇|西模糊不清，易感疲勞。這就是俗稱的——“老花眼”。如若當(dāng)眼睛真的患上了老花眼，那該怎么辦呢？戴眼鏡？不方便；戴隱形？不舒服；做眼睛手術(shù)？聽起來一勞永逸，可是它真的安全嗎？相信老花眼是上了年紀(jì)的中老年人們的通病，這既是眼睛的一種不良癥狀，也將會(huì)影響到日常的工作學(xué)習(xí)生活。

    雖然我們的眼睛會(huì)隨著年齡的增長而老化和產(chǎn)生病變的。但是，大家在日常生活中養(yǎng)成良好的衛(wèi)生用眼習(xí)慣的話，還是可以預(yù)防老花眼癥狀發(fā)生的。下面，億視寧近視恢復(fù)加盟中心小編教大家一些日常怎樣恢復(fù)視力小妙招和預(yù)防老花眼疾病的發(fā)生，供大家學(xué)習(xí)和改善，一定要持之以恒的做哦！

妙招一：運(yùn)動(dòng)鍛煉

生命在于運(yùn)動(dòng)，常運(yùn)動(dòng)，年輕態(tài)。不僅年輕人需要運(yùn)動(dòng)，中老年人也同樣需要運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)鍛煉的好處多多，既能強(qiáng)身健體，舒筋活絡(luò)，同時(shí)又能促使眼部血液循環(huán)，預(yù)防眼部疾病。建議：打各種球類運(yùn)動(dòng)，如打羽毛球，在打羽毛球時(shí)，眼球會(huì)隨著羽毛球的運(yùn)動(dòng)軌跡而快速轉(zhuǎn)動(dòng)，從而起到調(diào)節(jié)跟放松眼睛的作用。

妙招二：養(yǎng)成愛眨眼的好習(xí)慣

有意識地眨眼，一分鐘眨眼次數(shù)平均20次這樣。不但可以促使淚液分泌增多，讓眼部時(shí)刻保持濕潤，同時(shí)還能起到清潔雙眼和緩解視疲勞的作用。而且還能調(diào)節(jié)眼部肌肉和血液循環(huán)。

妙招三：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”

從食物中汲取營養(yǎng)比藥品來得更直接管用，而且還無副作用，綠色又健康。老花眼病友可以通過健康的飲食來恢復(fù)眼部健康，多攝取富含維生素A、葉黃素和DHA的食物。這些食物里面都富含有利于眼部健康的營養(yǎng)素，建議大家在日常生活中多攝取這類食物。

1.在富含維生素A的水果方面：建議多食藍(lán)莓、獼猴桃、橘子、火龍果等；

2.在富含葉黃素的蔬菜方面：建議多食菠菜、甘藍(lán)、胡蘿卜、西蘭花、綠花椰菜、玉米等；

3.在富含DHA的食物方面：建議多食深海魚油、三文魚等深海魚類。

溫馨提示：如果眼部出現(xiàn)強(qiáng)烈不適的癥狀，應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，禁忌拖延和諱疾忌醫(yī)。

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