億視寧小編在這告訴大家一個小秘密：葉黃素對患有白內(nèi)障、青光眼、老花眼、弱視、斜視、散光的人群，定期定量食用有緩解作用 哦！
葉黃素食物來源廣泛 ，自然界中往往與玉米黃素共同存在 ，是構(gòu)成玉米 、蔬菜 、水果 、花卉等植物色素的主要組分 。 葉黃素在木瓜 、南瓜 、柑橘 、枸杞 、桃子等橙果蔬中存在較多 ，但含量豐富的食材是在綠葉的蔬菜中 ，如羽衣甘藍(lán) 、菠菜 、韭菜 、小白菜 、芹菜葉、香菜等 。
葉黃素是類胡蘿卜素的一種，和β-胡蘿卜素是親戚；不同的是β- 胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A ，葉黃素卻沒有這個本領(lǐng)，維生素A跟眼睛的關(guān)系密切，嚴(yán)重缺乏可能會引起夜盲癥，輕微缺乏則可能引起干眼癥，導(dǎo)致眼睛刺痛、灼熱。
葉黃素不能轉(zhuǎn)換成維生素A又跟眼睛有什么關(guān)系呢？原來它在眼睛的黃斑區(qū)域和視網(wǎng)膜里含量很豐富它作為抗氧化劑還能減少有害物質(zhì)對視神經(jīng)的傷害，所以眼睛里含有充足的葉黃素真的可以保護眼睛。
1.特定工作人員：需在正午陽光下工作者
2.患眼科疾病者：白內(nèi)障、青光眼、老花眼、弱視、斜視、散光的人群，定期定量食用葉黃素有緩解作用。
3.上班族：經(jīng)常使用電腦或凝視電視屏幕的工作人員和經(jīng)常熬夜的人群或夜間工作者。
4.患其余病者：心血管疾病、心臟病、尿蛋白、糖尿病患者
以上人群可適量使用葉黃素或食用含葉黃素的蔬果類，這樣可以對眼睛起到保護作用，還能提高人體的營養(yǎng)成分，一舉兩得哦。
葉黃素既是護眼好幫手也是維系身體營養(yǎng)平衡的好伙伴，大家在善待眼睛的同時也要好好補償營養(yǎng)呀！
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