乖寶貝嬰兒游泳館告訴你，冬季如何提高寶寶免疫力？

2021-07-13 08:54 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:346

乖寶貝嬰兒游泳館

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眾所周知，冬季對于寶寶來說并不友好，因?yàn)殡S著氣溫的降低，寶寶運(yùn)動(dòng)量減少，免疫力也存在不同程度的下降趨勢。最新研究發(fā)現(xiàn)，冬季寶寶多吃這六種食物，能輕松提高寶寶免疫力，抵御身體疾病。

第一、山藥

山藥含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等。小孩子吃山藥的好處還是非常多的，尤其可以防治消化不良問題，有健脾補(bǔ)肺、固腎、滋養(yǎng)強(qiáng)壯作用。對平時(shí)脾胃虛弱、免疫力低下的孩子適用。需要注意的是，如果寶寶本身有大便干燥問題時(shí)，不建議食用。

第二、番茄

番茄富含多種維生素和礦物元素，其味道酸甜，番茄含有多種抗氧化強(qiáng)效因子不僅能幫助寶寶開胃和補(bǔ)充營養(yǎng)，還能幫助寶寶提高免疫力。但需要注意的是，如果寶寶有腹瀉、胃寒等癥狀時(shí)，不適合生吃西紅柿，熟的最好也少吃，以免加重寶寶病情。

第三、魚類

冬季寶寶多吃魚類，尤其是青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素，能有效補(bǔ)氣化濕、養(yǎng)胃醒脾、增強(qiáng)體質(zhì)，提高寶寶免疫力。不僅如此，魚肉營養(yǎng)豐富，富含DHA、EPA、蛋白質(zhì)、維生素a、維生素d、各種微量元素等能夠促進(jìn)兒童大腦發(fā)育和智力發(fā)展。

第四、蛋類

蛋類中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還能為寶寶提供多種礦物質(zhì)和維生素。研究發(fā)現(xiàn)，在蛋類中，鵪鶉蛋富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)、磷、鈣、鐵等。具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦，提高免疫力等作用。建議營養(yǎng)不良、易感冒的孩子在冬季適當(dāng)食用鵪鶉蛋，但不要過多，應(yīng)均衡營養(yǎng)。

第五、菌菇類

科學(xué)研究表明，菌菇中的多糖類有明顯增強(qiáng)孩子免疫功能的作用，還可以改善心血管功能。如銀耳含有17種氨基酸、鈣和各種維生素等，有滋陰潤肺、生津養(yǎng)胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖類化合物有抑菌、預(yù)防佝僂病及貧血的作用。

第六、豆制類

豆制品及大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、胡蘿卜素、維生素、鋅、硒等。有補(bǔ)虛清熱、解毒、生津潤燥、清熱等功效。但需要注意的是，不建議1歲以內(nèi)的寶寶食用豆腐，一是豆腐不好消化,影響寶寶吸收發(fā)育;二是豆腐制作過程會使用鹵水或石膏,可能對寶寶的身體有害。

另外，需要提醒廣大家長的是，提高寶寶免疫力，不僅要均衡飲食，讓寶寶適當(dāng)多食用以上6種食物，還應(yīng)該進(jìn)行科學(xué)的鍛煉。比如，冬季讓孩子適當(dāng)進(jìn)行嬰兒游泳練習(xí)，能更好的提高寶寶免疫力，降低寶寶生病的幾率。

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