沙灸，極簡(jiǎn)養(yǎng)生，最大健康！
沒(méi)有人不熱愛(ài)健康，沒(méi)有人不想養(yǎng)生保健。但，不懂養(yǎng)生原理、不會(huì)養(yǎng)生方法、沒(méi)時(shí)間養(yǎng)生等等，讓很多人的養(yǎng)生成了一種無(wú)法實(shí)現(xiàn)的愿望。但大多數(shù)人不知道，有許多極簡(jiǎn)的養(yǎng)生方法，簡(jiǎn)單容易卻效果顯著。只要養(yǎng)成好習(xí)慣，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體變得越來(lái)越好！
一、墊腳尖
一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動(dòng)，連續(xù)一個(gè)月或半年左右的時(shí)間，便能達(dá)到很好的強(qiáng)勁又健身的作用，亦可緩解因長(zhǎng)時(shí)間站立而導(dǎo)致的足跟痛。踮腳運(yùn)動(dòng)還可以活動(dòng)四肢和頭腦，消除長(zhǎng)時(shí)間用腦高度集中及突然站立而眼前發(fā)黑、頭腦發(fā)暈的毛病。
二、彎腰向下
腰部往后下方彎，腿直立，手臂及頭部下垂，懸在空中，不要強(qiáng)迫自己雙手觸地，盡量放松，然后自然起身，伸展背部及腿部的肌肉，約停1分鐘，再重復(fù)3次。一日兩次，連續(xù)2—3個(gè)月就能見(jiàn)效。
三、干洗臉
先將兩手掌互相擦熱，然后兩手由前額順著兩側(cè)往下擦，擦至下巴時(shí)兩手再向上至前額，如此一上一下擦面共20次。此法可增強(qiáng)面部皮膚、肌肉的彈力。有明目、固齒、減皺及美容的作用。
四、沙灸
沙灸可以算是一種最簡(jiǎn)單，卻最有效的養(yǎng)生保健方法了。幾乎不用任何技巧，只要約上朋友或家人，到沙灸床內(nèi)舒舒服服的躺著就可以了。在沙灸床內(nèi)呆一個(gè)小時(shí)，就能感受汗液不斷流出的快感。沙灸出汗過(guò)后，你就會(huì)感覺(jué)到全身舒暢，并且神清氣爽。
雖然沙灸這種養(yǎng)生方式，用出汗的方法幫助人們實(shí)現(xiàn)健康養(yǎng)生的目的，但安·然西域曼莎沙灸養(yǎng)生，卻絕不僅僅是出汗。出汗，只是說(shuō)明身體的新陳代謝在沙灸過(guò)程中被加快，身體循環(huán)及經(jīng)絡(luò)被打通，所以才會(huì)出汗。
而沙灸促進(jìn)新陳代謝，疏通血液循環(huán)及微循環(huán)，舒經(jīng)通絡(luò)的功效，是通過(guò)沙灸床內(nèi)的六大能量實(shí)現(xiàn)的。這六大能量作用于人體，能幫助人們美容養(yǎng)顏、瘦身減脂、緩解三高，增強(qiáng)免疫力，延緩衰老。
