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       有了孩子的你是否發(fā)現(xiàn)“童話里都是騙人的”。坐了十個(gè)月的“皇后”，出了月子就變“冷宮皇后”，自己不再是家里的小公主，孩子成了生活的重心，被奶粉、紙尿褲所充滿。曾經(jīng)的芊芊少女，如今胸部下垂；曾經(jīng)面容精致，如今皮膚長(zhǎng)斑。

       可是，我們真的要忍受曾經(jīng)苗條的身材，壁櫥里優(yōu)雅的包臀裙，梳妝臺(tái)上的少女系腮紅，從此與我們絕緣嗎？答案當(dāng)然是NO！女人不應(yīng)該用自我犧牲來(lái)?yè)Q取“母親”這一偉大角色，我們要改變自己，與寶寶一起成長(zhǎng)，做真正的辣媽萌娃。下面就看看我們要做些什么來(lái)重拾小公主們的魅力。
一、產(chǎn)后瘦身

       哺乳、照顧寶寶，常常會(huì)造成媽媽身體長(zhǎng)期處在一個(gè)變形的姿勢(shì)，時(shí)間一長(zhǎng)，如果不做一些矯正，不止會(huì)影響媽媽身形，嚴(yán)重還會(huì)影響健康!所以，媽媽們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ獜纳磉呑銎?，隨時(shí)注意調(diào)整肩背的姿勢(shì)，讓身姿更健康。
 1、坐姿
       坐著的時(shí)候，在背部靠一個(gè)靠墊，這樣能保持背部下方良好的姿勢(shì)和緩解背部壓力。如果寶寶還小，可以在大腿上放哺乳枕或柔軟的枕頭，把寶寶放哺乳枕上，可以緩解肩膀過于緊張而酸痛。
2、站姿
       如果站立的時(shí)候背部下方感到疼痛。試著輕提一只腳，這樣可以減輕背部下方的壓力，緩解疼痛。
3、取東西
       在做抬手動(dòng)作的時(shí)候，要吐氣。如果物品放置太高，量力而行，不要“抻”到自己；如果需要蹲下來(lái)?yè)鞏|西時(shí)，最好跪下來(lái)?yè)?，避免過分彎腰；屈膝時(shí)，一只腳要置于另一只腳的前方，環(huán)抱你的腹部與骨盆肌肉。

       休息時(shí)可做一些簡(jiǎn)單的小幅度運(yùn)動(dòng)，幫助產(chǎn)后媽媽瘦身塑形
1．頸椎運(yùn)動(dòng)：坐姿，將頭歪向右側(cè)，右手扶住頭，讓手和頭互相用力頂，左右交替。

2．肩膀運(yùn)動(dòng)：坐姿，雙手搭在肩部，雙臂做擴(kuò)張、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，這個(gè)姿勢(shì)可以緩解哺乳、抱哄寶寶所帶來(lái)的肩背酸痛，對(duì)預(yù)防肩周炎也有一定的作用。

3．?dāng)U胸運(yùn)動(dòng)：坐姿，身體背靠坐椅，腰椎放松，挺胸，將頭盡量向后仰，活動(dòng)頸椎。這個(gè)姿勢(shì)能改善駝背，還有防止乳房下垂的作用。
二、產(chǎn)后護(hù)膚

       許多女人在生完孩子后，不注重肌膚保養(yǎng)，久而久之就會(huì)真的變成“黃臉婆”！

1 正確洗臉
       清潔是護(hù)膚的第一步，首先用溫水打開皮膚毛孔，清洗肌膚表層的灰塵；然后取少量潔面產(chǎn)品、用手掌充分打起泡沫再用中間向外輕柔地打圈方式涂抹在臉上，并且是單方向打圈，洗臉時(shí)不要用力揉搓，以免產(chǎn)生皺紋；之后用冷水沖洗，以收緊毛孔。

       這種冷熱交替加按摩的洗臉法，可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，改善浮腫，是肌膚更緊致。
2 堅(jiān)持面膜和按摩
       面部按摩可以在每天晚上涂抹保養(yǎng)品的時(shí)候進(jìn)行。涂抹時(shí)，先將雙手溫?zé)?，這樣有利于保養(yǎng)品的吸收，用掌心輕揉臉部，自下而上、由里往外的方向按摩，下巴和頭頸處需向上提拉，消除頸紋。保證面霜已完全吸收再入睡。
       面膜可以每周進(jìn)行2-3次。敷面膜時(shí)，要避免涂到眼口周圍。忌時(shí)間過長(zhǎng)，不要害怕浪費(fèi)，面膜干燥后會(huì)促使皮膚緊縮，出現(xiàn)皺紋，如果面膜有剩余精華，可以用來(lái)按摩頸部等其它部位。
3 健康心態(tài)
       產(chǎn)后部分媽媽會(huì)長(zhǎng)斑，這是由于懷孕后，女性體內(nèi)激素分泌導(dǎo)致面部色素沉著，分娩后，當(dāng)體內(nèi)激素分泌恢復(fù)正常狀態(tài)時(shí)，大部分女性臉上的斑就會(huì)減輕或消失，但也有一部分人沒什么變化，這時(shí)就需要進(jìn)行一定的保養(yǎng)。除了依靠?jī)x器的激光祛斑、果酸祛斑之外，在日常生活中，也要注意保養(yǎng)：保持心態(tài)平和、心情愉悅；睡眠充足等等都非常重要。
4 飲食調(diào)理

       想要吃出好氣色，就應(yīng)多吃富含維C、維E和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜水果、牛奶等，這些食物里的營(yíng)養(yǎng)元素能減少黑色素的形成，促進(jìn)血液循環(huán)。切記少吃油膩、辛辣食物，煙、酒和濃咖啡也要避免。
       每個(gè)人膚質(zhì)不同，尤其是各位媽媽在產(chǎn)后肌膚可能發(fā)生變化，所以在選擇保養(yǎng)品的時(shí)候一定要根據(jù)自己的膚質(zhì)進(jìn)行。哺乳期的媽媽也要注意選擇孕產(chǎn)期可用的護(hù)膚品。

       除了以上日?？勺龅姆椒ㄍ?，媽媽們還可以去專業(yè)的產(chǎn)后修復(fù)機(jī)構(gòu)，讓專業(yè)人士幫我們恢復(fù)身材，產(chǎn)后改變刻不容緩。

       美可美塑產(chǎn)后復(fù)齡管理中心是專門為產(chǎn)后媽媽提供產(chǎn)后減肥、局部塑形、胸部護(hù)理、疤痕修復(fù)和產(chǎn)后保養(yǎng)等服務(wù)的全國(guó)連鎖機(jī)構(gòu)，服務(wù)項(xiàng)目設(shè)計(jì)專業(yè)，針對(duì)性強(qiáng)，效果顯著，為更多的產(chǎn)后媽媽帶來(lái)美麗、窈窕、健康與自信。

       美可美塑產(chǎn)后復(fù)齡管理中心一直秉承使用科學(xué)的方法還原產(chǎn)后媽媽本色風(fēng)采。采用專業(yè)儀器、手法按摩、中醫(yī)點(diǎn)穴及外用產(chǎn)品相結(jié)合的方法，達(dá)到的恢復(fù)效果，不服用任何藥物、不進(jìn)行針劑注射，對(duì)產(chǎn)后媽媽更安全。