[摘要]嗨吃不胖的平價(jià)小神器，一起不負(fù)美食不負(fù)輕。酒肉穿腸過(guò)，快樂(lè)一瞬間，看似簡(jiǎn)單一頓大餐，背后卻問(wèn)題重重，如暴飲暴食導(dǎo)致的消化問(wèn)題、卡路里超標(biāo)導(dǎo)致的肥胖問(wèn)題、飲食不規(guī)律導(dǎo)致的腸胃問(wèn)題......
酒肉穿腸過(guò)，快樂(lè)一瞬間，看似簡(jiǎn)單一頓大餐，背后卻問(wèn)題重重，如暴飲暴食導(dǎo)致的消化問(wèn)題、卡路里超標(biāo)導(dǎo)致的肥胖問(wèn)題、飲食不規(guī)律導(dǎo)致的腸胃問(wèn)題......
著實(shí)成了不少人難言的苦楚，尤其是對(duì)于正處在體重管理期間，又不得不向美食低頭的吃貨們。
因此，為了吃嗨不胖，這4個(gè)小秘訣一定要碼住了，一起不負(fù)美食不負(fù)輕！
在進(jìn)餐之前喝一杯溫水，不僅能潤(rùn)腸道，還能增強(qiáng)飽腹感，減少熱量的吸收！更重要的是溫水熱量很低，基本沒(méi)有，而且還有助于促進(jìn)代謝效率，加速有毒物質(zhì)排出體外。
相比于一般的純牛奶，脫脂牛奶的熱量只有二分之一，而且脂肪幾乎為零，一瓶250ml的脫脂牛奶只有83kcal，而全脂牛奶則有165kcal，但是蛋白質(zhì)卻沒(méi)差多少。一瓶250ml脫脂牛奶有7.3g蛋白和一般的牛奶的7.5g的差距幾乎可以忽略不計(jì)。
餐前喝一包脫脂牛奶，其含有的水分和蛋白質(zhì)，不僅給胃帶來(lái)充盈感飽腹感，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
針對(duì)消費(fèi)者面對(duì)美食誘惑，自制力薄弱的痛點(diǎn)，燕教授推出的每日控餐前片——千蕉控壓片糖果，定位餐前餐后場(chǎng)景。產(chǎn)品添加4大全球優(yōu)選原料：白蕓豆提取物、綠咖啡粉、雙孢蘑菇粉以及梨果仙人掌粉，可幫助抑制脂肪吸收；為消費(fèi)者提供體重管理方面的支持。餐前吃3顆，大餐吃無(wú)憂。
杏仁富含膳食纖維，每100g杏仁就有9g的膳食纖維，膳食纖維不僅可以增強(qiáng)飽腹感，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘問(wèn)題，同時(shí)杏仁也是優(yōu)質(zhì)脂肪的來(lái)源，優(yōu)質(zhì)脂肪刺激膽囊收縮素分泌，降低食欲和增強(qiáng)飽腹感。
杏仁也含有豐富的鈣元素。很多人每天的鈣攝入量都沒(méi)有達(dá)標(biāo)，多吃一些含鈣豐富的堅(jiān)果，可以讓你解饞的同時(shí)也做好補(bǔ)充鈣的功課。
綜上所述就是燕教授營(yíng)養(yǎng)師給大家分享的全部?jī)?nèi)容了，這四大嗨吃不胖的小神器，你最pick哪個(gè)呢？
燕教授作為一家體重管理公司，以“專(zhuān)注于國(guó)民健康生活方式”的大健康標(biāo)桿，致力于為消費(fèi)者帶去高質(zhì)量產(chǎn)品，認(rèn)真貫徹健康生活的理念，在為用戶打造優(yōu)美體型與年輕狀態(tài)的同時(shí)，分享健康，傳遞快樂(lè)！
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