不少年輕人就業(yè)之后坦言，雖然飲食了，, 但身體卻垮了, 不是因為加班， 而是因為腸道問題。有數(shù)據(jù)表明，我國超過90%人群存在腸道問題。

腸道是人體健康的重要防線，是人體復(fù)雜微生物群的“大本營”，然而腸道健康和菌群平衡息息相關(guān)，菌群失衡易引發(fā)多種身體問題，比如毒素堆積危害、消化系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、免疫系統(tǒng)疾病等。因此重視腸道養(yǎng)生, 勢在必行。

保護(hù)好我們的腸道，就要認(rèn)識腸道最喜歡的2個好朋友了。

一、植物纖維素

植物纖維素因為營養(yǎng)價值不高并且不易被人體吸收，被有些人視為“無用之物”。但是燕教授營養(yǎng)要告訴大家，這看似“無用之物”在進(jìn)入人體之后大有用處。

植物纖維素耐嚼，進(jìn)入口腔后可以鍛煉牙齒，清潔牙縫污垢，增加唾液分泌，有助于食物消化；進(jìn)入胃里后，植物纖維素可以吸水膨脹，填充空間，使人減少饑餓感，有利于減肥；進(jìn)入腸道后，植物纖維素可以增強(qiáng)對腸壁的刺激，加快腸道蠕動，縮短有害物質(zhì)在腸道內(nèi)的停留時間，使大便通暢，及時把“垃圾”掃地出門。

因此植物纖維素也被人們稱之為“腸道里的拖把”。粗糧、水果及芹菜、韭菜、白菜、蘿卜、竹筍等蔬菜都富含植物纖維素，常吃植物纖維素不僅可以減少各種消化系統(tǒng)惡性腫瘤的發(fā)生，還有利于進(jìn)行體重管理。

二、益生菌

腸道是人體內(nèi)最大的微生態(tài)系統(tǒng)，共有400多種菌群，100兆的細(xì)菌生活在其中，有對人體有益的細(xì)菌也有有害的細(xì)菌，但只有腸道的菌群處于平衡狀態(tài)，腸道才會健康。

“益生菌”就是有益菌的一種，能夠促進(jìn)腸內(nèi)微生物菌群的生態(tài)平衡，具有改善腸道菌群結(jié)構(gòu)，促進(jìn)腸道中有益菌的增殖，抑制有害菌的生長，消除致癌因子，提高機(jī)體免疫力，降低膽固醇等重要生理功效。

雖然益生菌對調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡有重要作用，但是益生菌的活菌數(shù)要達(dá)到一定量，才有作用。

然而現(xiàn)實是很骨感的，口服益生菌的實際效應(yīng)，或者說真正能夠?qū)δc道菌群產(chǎn)生的影響，遠(yuǎn)低于我們的美好想象。

因為益生菌進(jìn)入消化道以后，會首先被胃液消化，大部分到達(dá)不了腸道，而且益生菌由加工得到，不是人體自我生成，被腸道接納的概率不高。

所以燕教授營養(yǎng)師建議想調(diào)節(jié)腸道健康的也可以直接吃益生元，益生元是益生菌的食物，通過補充腸道中益生菌的食物，來促進(jìn)益生菌的增殖，達(dá)到調(diào)節(jié)腸道菌群的作用。

雖然多了一道工序，但實際的效果比直接吃益生菌好很多。而且益生元可以常溫存放，吃進(jìn)去以后不會在胃里消化，能夠直接到達(dá)腸道。

燕教授作為一家體重管理公司，致力以“專注于國民健康生活方式”為大健康標(biāo)桿，多方面發(fā)展，以優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品創(chuàng)造更多健康價值，并基于國人的飲食生活習(xí)慣和腸道健康水平現(xiàn)狀，推出了有利于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡的燕教授0擔(dān)益清元，并進(jìn)行了升級，升級后的版本有五大特點：

1、平衡腸道菌群，增強(qiáng)自護(hù)力

腸道健康需要腸道菌群通過構(gòu)建防御屏障，抵御病原微生物的侵襲，維持腸道內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定和微生態(tài)平衡，益生菌的減少或者有害菌增多都會導(dǎo)致菌群失衡。

2、腸道添活力，健康有動力

國人腸道問題主要原因為腸道缺乏動力，腸道蠕動變慢。因此益清元里富含的低聚果糖、低聚半乳糖、聚葡萄糖進(jìn)入腸道后，能夠降低腸道內(nèi)PH值，升高腸道內(nèi)滲透壓，從而促使腸道蠕動。

3、排濁，清理濁物不添堵

益清元中的聚葡萄糖能夠為腸道形成防護(hù)防御屏障，吸附濁物減少吸收，將不被吸收的濁物隨糞便排出。另外，益清元中富含的維生素C能夠促進(jìn)淋巴細(xì)胞生成，提高對外來病毒的滅殺，同時參與免疫球蛋白合成，提高機(jī)體抵抗力。

4、趕走自由基，肌膚年輕化

益清元中還添加了多種天然配料成分，其中枸杞子、桑葚、梨果仙人掌等能夠提高抗氧化酶活力，提高自由基去除能力。山竹、藍(lán)莓、草莓等能夠降低自由基活性，減少對人體細(xì)胞侵蝕。

5、分解脂質(zhì)，腸道0負(fù)擔(dān)

腸道是脂肪代謝的主要場所之一，且人體腸道千褶百皺，脂肪很容易在腸道內(nèi)堆積。其中，菊苣提取物具有減少脂肪合成的作用；殼寡糖可調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，減少脂質(zhì)的積累；大豆肽能夠排出膽固醇，同時減少膽固醇的過多吸收。

要長壽，先得“腸”壽，保護(hù)腸道健康，在日常生活中還要注意飲食均衡，每天的膳食應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。

同時也要注意調(diào)節(jié)情緒，腸道能感受到大腦反應(yīng)，緊張、焦慮、壓抑等不良情緒，均可導(dǎo)致胃腸道生理功能發(fā)生紊亂，引起腸道內(nèi)微生態(tài)環(huán)境失衡。因此，每天保持開心樂觀，利于腸道內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。

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