[摘要]轉(zhuǎn)眼間又到年尾了，各種年會(huì)聚餐開(kāi)始陸續(xù)上演，吃時(shí)開(kāi)心，但是過(guò)后可能會(huì)后悔莫及，特別是減脂者，可能一不小心會(huì)讓你減脂計(jì)劃前功盡棄。那么如何巧妙應(yīng)對(duì)各類聚餐呢？燕教授營(yíng)養(yǎng)師4個(gè)小妙招可以幫到你！
轉(zhuǎn)眼間又到年尾了，各種年會(huì)聚餐開(kāi)始陸續(xù)上演，吃時(shí)開(kāi)心，但是過(guò)后可能會(huì)后悔莫及，特別是減脂者，可能一不小心會(huì)讓你減脂計(jì)劃前功盡棄。那么如何巧妙應(yīng)對(duì)各類聚餐呢？燕教授營(yíng)養(yǎng)師4個(gè)小妙招可以幫到你！
選擇一個(gè)好的餐廳能降低你發(fā)胖的概率，建議選擇聚餐餐廳的時(shí)候，可偏向粵菜、素食、日式類的餐廳，這類型的餐廳飲食都相對(duì)來(lái)說(shuō)比較清淡，可以減少熱量的攝入。要避開(kāi)多油、辛辣、油炸，以及那些無(wú)法保證食材新鮮的餐廳，這些分分鐘都會(huì)讓你熱量爆表。
參加聚會(huì)時(shí)，記得穿緊身的衣服哦！突顯身材的同時(shí)，還能時(shí)刻提醒自己不能吃太多避免小肚子凸起，但也別穿得過(guò)緊，否則會(huì)呼吸困難哦。
聚餐的時(shí)候，不要盲目進(jìn)食，這會(huì)讓你越吃越胖，建議進(jìn)食之前喝一杯水，增強(qiáng)飽腹感，再吃蔬菜、肉蛋類，最后吃主食，特別是減脂期間。若你是一個(gè)碳水愛(ài)好者，建議在進(jìn)餐之前吃2-3顆千蕉控，大餐吃無(wú)憂！
有些小伙伴聚完餐之后覺(jué)得不過(guò)癮，就會(huì)繼續(xù)趕下一場(chǎng)，然后打著唱歌幌子去喝酒燒烤，這樣往往會(huì)讓你在變胖的道路上越走越遠(yuǎn)。因此建議這樣的續(xù)餐活動(dòng)能不參加就不參加，可以用完餐半小時(shí)后散步，和朋友邊走邊聊天，又能減肥還能增進(jìn)感情。
減脂期間，如何巧妙應(yīng)對(duì)各類聚餐，聰明管住嘴，才能守住身材。燕教授作為廣東浠芮生物科技有限責(zé)任公司旗下的一個(gè)品牌，一直致力以“專注于國(guó)民健康生活方式”為大健康標(biāo)桿，秉承以科學(xué)專業(yè)、健康減脂為理念，倡導(dǎo)健康年輕，有份量，有質(zhì)感，有內(nèi)在，有活力的生活方式。
想了解更多專業(yè)健康知識(shí)，請(qǐng)點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注，鎖定燕教授生命營(yíng)養(yǎng)中心，專業(yè)有態(tài)度的研究所，更多精彩等著你哦！
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