廣東浠芮旗下品牌燕教授表示健康變瘦沒有捷徑

2021-11-10 08:47 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量：387

[摘要]健康變瘦沒有捷徑，若想通過清腸來變瘦，可以試試這3個方法.還有就是市面上宣傳的能排毒清腸、通便減肥的腸清茶有明顯的減肥效果，大多數(shù)是因為減掉的都是水分，當你停止不喝了，有可能會反彈，而且我們減肥減的是脂肪，而不是水分。

都說10個肥胖，有7個是由于腸胃不好導致的，于是很多人在減脂或者養(yǎng)生的時候都會去購買一些類似腸清茶的減脂產(chǎn)品。

這不，前段時間有一則#女子服用2年腸清茶腸子變黑#的新聞登上熱搜。

燕教授營養(yǎng)師告訴大家，腸清茶作為保健品，雖然具有清理腸道、改善便秘、調(diào)節(jié)腸道蠕動功能，但是長期喝還是會破壞腸胃健康的，上面就是一個很好的例子。

還有就是市面上宣傳的能排毒清腸、通便減肥的腸清茶有明顯的減肥效果，大多數(shù)是因為減掉的都是水分，當你停止不喝了，有可能會反彈，而且我們減肥減的是脂肪，而不是水分。

健康變瘦是沒有捷徑的，若想通過清腸來變瘦，可以從生活習慣和飲食結(jié)構上下手。對此燕教授營養(yǎng)師有3個建議：

1、早上起床喝一杯水

既然要清腸，那么腸道自然就要貫通，這個時候，水就很重要了。早上起來一杯200ml的溫開水，可以幫助腸道更加順暢地運轉(zhuǎn)。同時還能增強飽腹感，減少食物熱量的攝入，從而達到瘦身的目的。

膳食纖維是一種很難被人體消化的營養(yǎng)素，它們能吸水膨脹，迅速擴大體積，增強飽腹感，還可以刺激腸道蠕動，促進排便和增加排便次數(shù)，而且熱量低，是瘦身的好幫手。

麥麩、玉米、糙米、燕麥、蕎麥、亞麻籽、韭菜、菜心、芹菜、薺菜、油麥菜、海帶、空心菜、蘋果、李子、哈密瓜、葡萄、火龍果等都含有豐富的膳食纖維。

很多減肥的人都容易便秘，就有可能是因為不吃油！因為腸子里面沒點油水，真的推不動便便…

因此建議在飲食當中適當?shù)丶狱c油，一天健康吃油量為25-30g，減肥的話，適量減少到15g左右，建議吃油首選植物油，如：橄欖油、菜籽油、花生油等。

綜上所述就是燕教授營養(yǎng)師給大家分享的全部內(nèi)容了，燕教授作為廣東浠芮生物科技有限責任公司旗下的一個品牌，一直致力以“專注于國民健康生活方式”為大健康標桿，秉承以科學專業(yè)、健康減脂為理念，倡導健康年輕，有份量，有質(zhì)感，有內(nèi)在，有活力的生活方式。

想了解更多專業(yè)健康知識，請點點關注，鎖定燕教授生命營養(yǎng)中心，專業(yè)有態(tài)度的研究所，更多精彩等著你哦！

注：文章中部分圖片來源于網(wǎng)絡，侵刪。

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