每天快節(jié)奏的生活，讓很多上班族、上學族漸漸地養(yǎng)成了不吃早餐的習慣。很多人為不吃早餐找了各種各樣的理由，比如不餓、沒有時間、正在減肥等等。其實，這些都不足以成為不吃早餐的借口。如果您不餓，可能正是因為您不吃早餐造成的。長期不吃早餐的人早上饑餓感往往不強，很多人感覺他們的胃要好一會兒才能“蘇醒過來”。
但即使早上您的胃沒有給您強烈的暗示，您的大腦和肌肉還是處在非健康狀態(tài)，這樣的狀態(tài)完全不能滿足整個上午的工作強度，長此以往對身體傷害很大。據科學研究表明，工作時的肌肉和活躍的思維需要靠大量健康的碳水化合物來保證其機能正常運行。而適宜的碳，主要來自水果、蔬菜和全麥谷物，這些是我們主要的能量來源。在早上吸收這些“有益的”的碳有助于防止血糖凝滯，為您的大腦和肌肉活動提供能量。接下來就讓我們一起來了解關于早餐的奧秘吧
高湯豆腐腦，扁粉菜，五香豆沫，濃香豆?jié){，八寶粥，粉漿飯，五香茶雞蛋，香巴老雞蛋，水煎包，葷素小籠包，蔥花餅，玉米羹，白吉饃，菜角，糖糕，（醬牛肉胡辣湯，皮蛋瘦肉粥，劉記羊湯，香酥大油條，雞蛋灌餅，食在香牛肉湯，羊肉泡饃，牛肉泡饃）
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