春季氣候日漸轉(zhuǎn)暖，人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，就是春困，是因為季節(jié)交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應。其中也含有一些病理因素，一些"春困"是疾病的表現(xiàn)。那么，我們怎么預防春困呢，億視寧視力矯正康復中心中醫(yī)專家與您分享以下幾點：
⒈注意睡眠。俗話常說：早睡早起精神好。這樣有助于提高夜間睡眠質(zhì)量。睡眠時間不宜過長，一般成年人每天8 小時，中學生8～9 小時，小學生9～10 小時。當然，時間也要因人而異。億視寧視力矯正康復中心眼科專家提醒，保證充足的睡眠才能保證良好的視力。
⒉晨起最好用冷水洗臉，以刺激皮膚和大腦，使之盡快適應春季的血液循環(huán)變化。億視寧視力矯正康復中心眼科專家提醒，用冷熱交替的方法熱敷雙眼可緩解視力疲勞，預防近視。
⒊加強體育鍛煉。運動可改善人體的代謝過程，增強血液循環(huán)和呼吸功能，對中樞神經(jīng)等系統(tǒng)有一定的刺激作用，所以，春季應多運動，如登山、郊游、散步等。億視寧視力矯正康復中心眼科專家提醒，青少年兒童多參加戶外運動，增強體質(zhì)，多看遠處青山綠樹，有助于緩解視力疲勞，預防近視。
⒋經(jīng)常按摩太陽穴、曬曬太陽亦有益于解除春困。當出現(xiàn)困倦時，可利用音響、觸碰等，給自己一定的刺激，這樣能改變?nèi)梭w內(nèi)在節(jié)奏，使大腦中樞神經(jīng)迅速進入清醒狀態(tài)，從而使困倦得以消除。如果你經(jīng)常春季或疲勞可到億視寧視力矯正康復中心讓中醫(yī)專家用中醫(yī)穴位幫助你提神明目，解除各種疲勞。免費預約電話4000-685-038。關(guān)注億視寧微信公眾號可免費改善3天。
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