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胃食管反流，人們一想到這個病就會覺得痛苦難忍，一般的解決方法就是吃一些嗎丁啉、質子泵抑制劑等。但是，吃藥終究是對身體有害的，而且還造成了一定的經(jīng)濟負擔。其實這種病痛其實是可以規(guī)避和適當緩解的，只要做到少吃晚飯、多喝純天然蘇打水這兩點，就能大大減輕胃食管反流病引起的反胃、哮喘等癥狀。
胃食管反流與晚飯吃得太飽有關。很多人都有過這樣的體會：吃得過飽后容易打嗝，泛酸甚至燒心。這是因為吃得過飽會促使胃酸分泌，增加胃酸濃度，也容易導致胃部腹壓過大，從而使胃的入口賁門閉合不全，胃液就反流到食道中來。 因此預防胃食管反流，防止泛酸、燒心的最好方法莫過于，改變飽食生活方式，少吃晚飯。同時在吃飯時，進食速度要慢，也不要喝太多碳酸飲料，以免在胃里聚發(fā)大量氣泡引起泛酸；飯后最好散散步，以便加快胃部食物消化，但是也不要干重體力勞動，來加重身體負擔；飯后至少要等兩小時才可躺下，最好在睡眠前把床頭或枕頭抬高10~20厘米，以防止胃內容物流向食管。 純天然蘇打水是胃食管反流患者的最佳飲品，因為純天然蘇打水可以中和胃酸，抑制胃酸分泌，減輕胃食管反流的癥狀。因此常備一瓶純天然蘇打水，是胃食管反流患者的必要之舉。 有些人在發(fā)生胃食管反流時，強行咽下胃內容物導致喉嚨痙攣，引發(fā)氣門關閉，當場窒息。因此，專家提醒患者，在發(fā)生胃食管反流時不要憋著，該吐就吐，吐完后可喝些天然蘇打水來清除殘留在食管內的胃內容物，保護消化道黏膜。 特別要注意，雖然喝純天然蘇打水胃食管反流患者有很大益處，但是，患者不要把純天然蘇打水作為藥物來使用，如果患者胃食管反流嚴重時，還應在醫(yī)生指導下服用一些增強胃動力和保護胃黏膜的藥物以控制病情。
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