秋季養(yǎng)身，這些菜少不了

2016-09-10 10:41 來源：項目加盟網瀏覽量:366

投資金額：20-30萬

企業(yè)名稱：成都江湖神掌餐飲管理有限公司

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秋季到來，這時候來頓麻辣美食心情瞬間暢快不少。同時，秋季也是養(yǎng)生的季節(jié)，吃什么菜好，什么菜養(yǎng)生，江湖神掌今天就給大家簡單說說。

魔芋：是堿性食品，對愛吃葷菜的吃貨來說，魔芋的口感跟肉很像，但他的健康指數(shù)可比葷菜高得多哦。它具有降血糖、降血脂、降血壓等多種功能。此外，魔芋進入體內其體積可以膨脹到原來的100倍，高吸水性的纖維可幫助控制食欲，防止便秘，是減肥一族的首選菜品。

木耳：木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內有毒物質的及時清除和排出。

海帶：海帶含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感，且脂肪含量非常低，熱量小，是減肥的理想食物。另外，海帶富含硒，能有效清除自由基，從而起到延緩衰老的作用。

菇類：菇類食物是天然B族維生素的寶庫，并含有大量的纖維素與優(yōu)質蛋白，這兩種成分都是瘦身減肥者所必需的。另外，菇類食物中所含的熱量與脂肪都很少，所以吃菇類食品不必擔心“發(fā)?！?。美容抗老的功效也非常好哦。

萵筍：含有多種維生素和礦物質，具有調節(jié)神經系統(tǒng)功能的作用，有助于消除緊張，幫助睡眠。萵筍含糖量低，但含煙酸較高，煙酸被視為胰島素的激活劑，因此很適合糖尿病患者食用。另外萵筍水分高、熱量低，也是減肥佳品哦。

介紹完養(yǎng)身菜品后，江湖神掌（www.jhszjm.com）還要提醒廣大食客朋友，多運動多喝水，合理飲食，健康生活。

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