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立冬到冬至－越冷越喝水 蘇約克天然蘇打水

按照民間節(jié)氣的說法，“立冬”意味著冬天的來臨，從這一天開始，“北風(fēng)吹、氣溫低、雪花飄”的景象就會(huì)陸續(xù)上演。從立冬到冬至的45天非常關(guān)鍵，是在為對(duì)抗“三九天”養(yǎng)精蓄銳。

飲食：掌握“三多”原則
●多吃白色食物降火。立冬后北方大部分地區(qū)開始供暖，室內(nèi)干燥的空氣讓人“上火”，這時(shí)可多吃一些白色食物。中醫(yī)認(rèn)為，解除燥熱多用潤法，根據(jù)五行五色的原理，白色食物最能防燥熱。做菜時(shí)，可以選擇白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕等。其中，白菜、蘿卜功效最好，可謂是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的補(bǔ)品了，但腸胃寒涼的人在冬季應(yīng)該少吃。

●多吃牛、羊肉御寒。怕冷的人還可多吃胡蘿卜、芋頭等富含無機(jī)鹽的根莖類蔬菜，以及海帶、紫菜、菠菜等含碘食物。怕冷與體內(nèi)無機(jī)鹽和碘缺乏有關(guān)。女性可多吃含鐵量高的食物，比如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等。

●多吃蛋白質(zhì)提高免疫力。對(duì)于免疫力本身就比較差的老人和孩子來說，寒冷是健康的最大威脅。因此，這段時(shí)間要多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，大豆中蛋白質(zhì)含量最高，魚蝦肉、雞蛋、花生、核桃中蛋白質(zhì)含量也很豐富。

起居：早睡晚起勤喝水
●越冷越要多喝水。人們待在溫暖的室內(nèi)，很少外出活動(dòng)，但并不意味著人體消耗的水分就會(huì)減少。冬季氣候干燥，空氣濕度小，更應(yīng)補(bǔ)充水分。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現(xiàn)血栓等癥狀，引發(fā)心腦血管疾病。冬天多喝點(diǎn)水還能加快新陳代謝，起到抵御寒冷的作用。

●早睡晚起?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有“早臥晚起，以待日光”的說法，就是冬天要早睡、晚起，起床最好在太陽出來后，尤其是老人。從中醫(yī)的角度來說，早睡可以保存陽氣，保持溫?zé)岬纳眢w，晚起可以補(bǔ)陽氣。而陽氣好比人體的衛(wèi)兵，它們分布在肌膚表層，負(fù)責(zé)抵制一切外邪，保衛(wèi)人體的安全。

天冷，請(qǐng)保重！喝水還要喝好水，比如蘇約克天然蘇打水：蘇約克天然蘇打水所選用的蘇約克村天然蘇打水為深循環(huán)地下冷礦泉，由1.8萬年前火山潛流孕育，地下400多米巖層凈濾，水溫常年保持在2-5 ℃，呈天然弱堿性，PH值在8.0-9.0之間，富含人體必需的偏硅酸、鍶、鋰、硒、鐵等多種有益的常量及微量元素。特別是，蘇約克天然蘇打水由直徑小于2納米的小分子團(tuán)水組成，具有小分子團(tuán)的優(yōu)勢，可以迅速進(jìn)入人體細(xì)胞，有利于維持人體正常的酸堿平衡，加速人體新陳代謝，對(duì)動(dòng)脈硬化、心血管和心臟疾病能起到明顯的緩解作用。 

1. 因?yàn)樘烊惶K打水是小分子團(tuán)容易被細(xì)胞吸收，所以每天早上喝一杯能迅速補(bǔ)充人體在夜間睡眠時(shí)失去的水份。可以防止因脫水而引起的疾病。一般新生兒含水90%，而通常65歲的人只含水65%！所有的衰老癥狀都伴隨著緩慢的細(xì)胞脫水。脫水的第一個(gè)癥狀是頭痛、失眠、疲勞以及缺少思想上的警覺。現(xiàn)在許多醫(yī)生認(rèn)為脫水是各式各樣疾病的根本原因，包括痤瘡、消化不良、關(guān)節(jié)炎、肥胖，以及更嚴(yán)重的情形，例如心臟病、高血壓、甚至癌癥，脫水、變性和疾病之間的連結(jié)促使研究者深入地研究水的功能和特性?！搬t(yī)生把‘深度脫水’稱之為疾病”?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)自然并益于健康的蘇打水有許多必需的特性包括一定的分子形狀和PH平衡值，這些都是正確地水合我們的細(xì)胞和支持生理功能所必需的。

2. 有抗衰老的功效?！拔⒀h(huán)障礙”是衰老新說。微循環(huán)灌流功能增強(qiáng)是延緩衰老理論的基礎(chǔ)和核心。小蘇打溶于水中能釋放大量的二氧化碳，水中的二氧化碳小氣泡能浸透和穿過毛孔及皮膚的角質(zhì)層，作用于血管細(xì)胞和神經(jīng)，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，微循環(huán)灌流功能增強(qiáng)，從而延緩皮膚衰老 
3. 有明顯改善消化系統(tǒng)的功效。研究人員在《歐洲胃腸道與肝病學(xué)雜志》上發(fā)表的測試研究報(bào)告中指出，飲用蘇打水的受試者消化不良的癥狀明顯改善。同樣飲用蘇打水的受試者在研究結(jié)束時(shí)便秘也減輕了。相比之下，飲用自來水的受試者的消化不良和便秘癥狀沒有任何改善。究竟為什么蘇打水有助于緩解消化不良和便秘癥狀還不清楚，可能是蘇打水中的氣泡的作用，也可能是由于蘇打水中含有更多的礦物質(zhì)的緣故。受試者在飲用蘇打水后不再很快就容易飽，除此之外，受試者的膽囊排空也要比研究開始時(shí)要快，這樣受試者的消化不良癥狀就容易緩解了。但是同時(shí)又要注意，飲水必須與正確的飲食習(xí)慣結(jié)合起來，這些飲食習(xí)慣包括多吃富含纖維素的食物和水果、蔬菜。

4. 蘇約克天然蘇打水：天然弱堿性。有效調(diào)節(jié)酸堿平衡，健康保證。改善痛風(fēng)有神奇效果。

5.蘇約克天然蘇打水： 喝蘇約克天然蘇打水可有效預(yù)防腦血栓、動(dòng)脈硬化、膀胱癌等疾病。醫(yī)學(xué)人員曾對(duì)老年人進(jìn)行分組研究，一組是睡覺前喝２５０毫升蘇打水，另一組則一覺睡到天亮，然后在清晨分別測定他們的血液濃度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝蘇打水的一組，血液濃度明顯降低。 腦血栓形成絕大部分是清晨起床時(shí)被發(fā)現(xiàn)的，猝發(fā)時(shí)間多在半夜。老年人由于生理衰老等各種因素，大都有不同程度的動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病，血液黏稠度也較高。夜間缺水會(huì)使血液黏稠度升高，血小板凝聚力亢進(jìn)，使原來粥樣硬化的血管更易產(chǎn)生栓塞，當(dāng)栓子脫落在腦動(dòng)脈、冠狀動(dòng)脈及其分支內(nèi)時(shí)，便發(fā)生缺血性中風(fēng)或心肌梗塞。

6. 現(xiàn)今我們的水果和蔬菜都含有殺蟲劑和除草劑；我們的魚類產(chǎn)品含有重金屬；我們的肉類產(chǎn)品含抗生素和生長激素；我們的加工食品和飲料含添加劑、防腐劑和人工色素。許多變性疾病都是因?yàn)槲覀兲焯於荚陲嬘玫乃??？諝夂褪澄锖谢瘜W(xué)藥品和致癌物質(zhì)。水是身體中最好的抵抗毒性的東西，因?yàn)樗梢詮氐讻_洗有毒廢物，但是您必須飲用益于健康的水（蘇約克天然蘇打水），否則它只會(huì)加劇問題。

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