順產(chǎn)后恢復(fù)身材必須要注意的事項-如果體型對你很重要建議：

2016-11-22 10:54 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:295

魅力辣媽產(chǎn)后恢復(fù)

投資金額：10-20萬

企業(yè)名稱：深圳市魅力辣媽健康科技管理有限公司

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1.盡早開始注意飲食

應(yīng)該在懷孕后就注意自己的飲食,不要過多的進(jìn)食甜食和小糕點、餅干等食品,。寶寶需要較多的蛋白質(zhì),因此媽媽應(yīng)該多進(jìn)食肉類、雞蛋和奶制品,要比懷孕前多一半左右,而米面類的主食的量應(yīng)該與懷孕前差不多。如果發(fā)現(xiàn)腹部脂肪越來越厚,就要少吃飯,多吃肉。

2.循序漸進(jìn):不要企圖產(chǎn)后"馬上"恢復(fù)體形,如前面所述,產(chǎn)后體重的增加很大程度是哺乳的需要,如果想給寶寶母乳喂養(yǎng),那么在哺乳期就不宜節(jié)食,可以在產(chǎn)褥期結(jié)束后逐漸開始運(yùn)動,注意在運(yùn)動中不要過分用力。如果不哺乳,產(chǎn)褥期后控制飲食,也要進(jìn)食足量的肉類、蛋類和牛奶,主食可以適當(dāng)減少。不論是什么方法,都不要試圖在短時間內(nèi)達(dá)到目標(biāo),可以在1年左右恢復(fù)到原來的狀態(tài)。

我給你一些建議，望對你有幫助。剛剛生完寶寶的媽媽一定要休養(yǎng)一個月或一個半月.產(chǎn)后兩周,除了吃飯和上洗手間以外,其他的時間一定要臥床.若常坐或起身走動,可能引起子宮下垂.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡.做法是燒開的水和米酒各一半,加一點點鹽巴,用毛巾浸濕,擰干,在身上擦.第三周起可以淋浴,滿月后可泡澡。

產(chǎn)后要緊綁腹帶,防止內(nèi)臟下垂.內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病,以及小腹突出,體形難看.綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況.腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替.因為它們不但沒有效果,還有反作用.洗臉?biāo)⒀理氂脽_過的水放至溫?zé)嵩偈褂?可以使用保養(yǎng)品.嚴(yán)禁洗頭.因為頭皮不能著涼。不能抱小孩.否則可能內(nèi)臟下垂.喂奶時可側(cè)躺著喂.不能為小孩洗澡,否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻.所以,給小孩洗澡的時要交給其他人. 要有安靜,舒適的環(huán)境.陽光太強(qiáng)時要拉上窗簾,保護(hù)眼睛.不能吹風(fēng),因為產(chǎn)后全身毛孔都張開了,吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等,連扇子也不要搖。

月子期間不能爬樓梯,產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物,避免內(nèi)臟下垂.不要流淚,否則眼睛將提早老化,可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障.少看書報和電視,一定要讓眼睛充分休息.多喝水.如果你親自哺乳,那么多飲水有助于增加乳汁.即便你不親自哺乳,水也很有好處,尤其是做運(yùn)動時。

溫馨提示：深圳市魅力辣媽產(chǎn)后恢復(fù)中心簡稱"魅力辣媽"。魅力辣媽是國內(nèi)成立最早的專業(yè)催乳機(jī)構(gòu)、產(chǎn)后恢復(fù)機(jī)構(gòu)。秉承“改變一個女人可以幸福三代人”的經(jīng)營理念，以仁意和愛心呵護(hù)每位女性的美麗和健康，讓女性更漂亮，讓孩子更健康，讓家庭更幸福。如果您還想了解更多有關(guān)產(chǎn)后恢復(fù)或者產(chǎn)后恢復(fù)加盟的信息，歡迎關(guān)注官方微博：魅力辣媽Agnes，官方微信公眾號：mllm2014，官網(wǎng)：http://www.meililama.cn

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