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正確吃粗糧的三個(gè)方法
2017-04-20 10:24 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:511

精豐粗糧

投資金額：3-5萬(wàn)

企業(yè)名稱：廣州市精豐食品有限公司

     1.吃粗糧及時(shí)多喝水，粗糧中的纖維素需要有充足的水分做后盾，才能保障腸道的正常工作。一般多吃1倍纖維素，就要多喝1倍水。 
2.循序漸進(jìn)吃粗糧，突然增加或減少粗糧的進(jìn)食量，會(huì)引起腸道反應(yīng)。對(duì)于平時(shí)以肉食為主的人來(lái)說(shuō)，為了幫助腸道適應(yīng)，增加粗糧的進(jìn)食量時(shí)，應(yīng)該循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急。 
    3.搭配葷菜吃粗糧，當(dāng)我們每天制作食物時(shí)，除了顧及口味嗜好，還應(yīng)該考慮葷素搭配，平衡膳食。每天粗糧的攝入量以30～60克為宜，但也應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)調(diào)整。
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