產后恢復指導：產后塑身的四個主要因素(圖)

2018-09-16 00:14 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:435

魅力辣媽產后恢復

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“愛美之心，人皆有之”，尤其是現(xiàn)代女性，越來越注重自己的身材。產后女性如何恢復窈窕身材已經(jīng)成為一個極受關注的話題。雖說產后塑身方法很多，但是很多產后新媽媽卻是盲目嘗試，往往取得適得其反的后果。因此，產后想要恢復身材，需要注意什么呢？跟隨我們魅力辣媽產后恢復老師來了解一下吧。

產后恢復指導：產后塑身的四個主要因素（圖）_1

產后塑身是指女性在生產之后快速恢復身材，產后新媽媽可以通過母乳喂養(yǎng)、飲食控制、運動瘦身、專業(yè)改善等途徑來健身瘦身。一般來說，只要按照正確方法堅持塑身，很快就能見效，成為時尚的魅力辣媽！

產后塑身不僅僅要講究方法，還要講究時機，在正確的時機開始瘦身，才能達到理想的效果又不傷害身體。那么產后塑身有什么需要注意的呢？

1、避免劇烈運動

為了快速瘦身，許多產婦采取激烈的運動計劃，這很容易造成疲勞，不僅如此，還會損害健康。產后立即進行劇烈運動減肥，很可能影響子宮的康復并引起出血，嚴重時還會使生產時的手術創(chuàng)面或外陰切口再次遭受損傷。另外，運動之前也要做好熱身運動。

2、切忌急功近利心態(tài)和懶惰好逸心態(tài)的交替。

產后健身的信念一旦樹立，不要輕易放棄，也不可“放縱”。一方面不能半途而廢，偶爾貪吃貪睡；另一方面也不要急于成功，保持心態(tài)平和，要知道“堅持就是勝利”。

3、產后半年內減肥是最佳時間

生完小孩的半年是減肥的最佳時間，如果媽媽能在這六個月內能抓住時機讓身材恢復到產前，那就不用擔心以后身材會走樣了。

4、多吃水果、飲食均衡

新媽媽在生產之后一定要確保多食用水果，因為水果中豐富的維生素和其他營養(yǎng)物質會加速腸胃的蠕動，從而將多余的脂肪快速地被消耗掉。產后婦女養(yǎng)成科學合理的飲食習慣是至關重要的，總的原則是控制食欲做到平衡膳食，避免高脂肪、高熱量的食物。作為新媽媽，既要保證母體復原和哺育孩子有足夠營養(yǎng)攝入，又要避免營養(yǎng)過剩。

魅力辣媽產后恢復指導老師提醒大家，產后塑身切記不能盲目追求短時間內達到減肥效果，應該要健康地塑身，這樣的效果也能保持更久。若是自己沒有足夠的恒心，想要進行產后塑身的產后新媽媽可以到我們魅力辣媽哦，趕緊行動起來吧！