頭發(fā)有問題改善飲食習(xí)慣

2018-04-17 16:28 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:437

印度妙葉植物染發(fā)

投資金額：1萬以下

企業(yè)名稱：成都妙葉生物科技有限責(zé)任公司

查看資料申請加盟

我們的頭發(fā)長得好不好，和平時的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。有人認(rèn)為我每天吃飯也不挑食，為什么還是會脫發(fā)掉發(fā)？這是因為頭發(fā)需要的營養(yǎng)比較特殊，我們平時吃的食物未必對頭發(fā)有幫助。那么頭發(fā)不好的人平時應(yīng)該多吃哪些食物呢？妙葉植物染發(fā)加盟總部告訴大家。

一、白發(fā)多：吃黑芝麻

并不是說吃黑色的食品，頭發(fā)就能變黑，但是黑芝麻這個食物確實很特殊，科學(xué)家在黑芝麻提取物中發(fā)現(xiàn)黑芝麻能顯著增強(qiáng)B16黑素瘤細(xì)胞中的黑色素生成，對細(xì) 胞增殖、黑素生成和酪氨酸酶活性均有激活作用，這至少說明黑芝麻有這方面的可能。拋出這些東西，單看黑芝麻的營養(yǎng)成分，豐富的維生素E、不飽和脂肪酸都是人體利用率非常高的營養(yǎng)成分，在西醫(yī)也有相當(dāng)多的研究認(rèn)為黑芝麻可以促進(jìn)頭發(fā)生長，中醫(yī)就更不用說了。

二、頭發(fā)干枯黯淡：吃堅果

堅果可能是最適合人類的一種食物，對人體的各個方位都有好處。堅果中維生素含量又多種類又豐富，而且含有多種對健康有益的必需氨基酸，比如賴氨酸，這是其他食物中含量不多的。英國《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上有一項研究表明，每周吃5次以上堅果的人群心臟病死亡率低29%，癌癥死亡率低11%，能有這么神奇功效的食物，在醫(yī)學(xué)史也就只有堅果了。

三、脂溢性脫發(fā)：吃雜糧

頭發(fā)油膩，又掉發(fā)很多，一般有個說法是脂溢性脫發(fā)，這類脫發(fā)改善很難，除了藥物改善之外，平時的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣也很重要。在早期的脫發(fā)論壇上，關(guān)于脂溢性脫發(fā)有一個很經(jīng)典的食療偏方，就是雜糧粥，用薏仁、糙米、紅豆、綠豆、黑米等食材一起煮粥，每天吃一次可以減輕頭油，減少脫發(fā)。雜糧的好處在于維生素含量豐富（尤其是維生素B類），營養(yǎng)非常齊全，豐富的植物纖維素是天然降脂和促消化的好東西，維生素B類可以在人體內(nèi)合成煙氨酸，是除油脂的神器。

頭發(fā)有問題改善飲食習(xí)慣_1

四、頭發(fā)生長慢：吃牛肉

頭發(fā)生長緩慢，有很大原因是因為局部血液循環(huán)不足或者血液供氧能力偏弱，尤其是有貧血特征的人，頭發(fā)一般都生長緩慢。這類發(fā)友可以多吃紅肉，比如牛肉、羊肉、驢肉等等，富含大量鐵元素，能提高血液攜氧能力，可以加快頭發(fā)生長，而且這些肉類也含有較高的蛋白質(zhì)，也是合成頭發(fā)的重要來源。

五、掉頭發(fā)多：喝豆?jié){

一般來說持續(xù)掉頭發(fā)多的人很多是雄性激素脫發(fā)，大豆中的大豆異黃酮是一種難得的植物雌激素，可以略微降低人體雄性激素的代謝水平，對于預(yù)防前列腺疾病，降低DHT含量有積極的作用，長期喝豆?jié){，等于使用了天然無副作用的“非那雄胺”，好處不言而喻！另外豆類真的是完美的食物，蛋白質(zhì)高、不含膽固醇，所有成分幾乎都是人體必需的，還沒有副作用。每天一杯豆?jié){，營養(yǎng)完全不浪費，還能每天刺激頭發(fā)生長，絕對是健康生活好習(xí)慣。

除了以上飲食以外，妙葉植物染發(fā)加盟總部還要提醒大家，要想改善發(fā)質(zhì)，保持良好的睡眠習(xí)慣和愉悅的心情也是非常重要的。

相關(guān)標(biāo)簽： 心臟|器官

上一篇：皇家迪智尼分享怎樣經(jīng)營玩具店

下一篇：蒙奇拉茶加盟優(yōu)勢