高考前如何舒緩情緒
2016-04-07 15:31
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堯旭教育
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1.不要相信迷信：有的考生說，早上聽到烏鴉叫了，認為這是不吉之兆，意味著高考可能會失利，其實這都是不可相信的東西，實際上不存在超自然的力量來控制考生的命運，考生的命運是掌握在自己手里的，是由考生的學習實力和心態(tài)來決定的。
2.多運用積極自我暗示：謊言說一千遍之后，也有有人當真，這個就是暗示的巨大威力。在高三備考中，高三生要相信，持續(xù)的對自己進行積極的暗示，可以消除很多負面能量。建議考生在備考過程中，在考試前后根據(jù)自己的情況運用自我暗示來改變自己的心態(tài)，來增強自己的信心。
3.要學會微笑：建議高三生學會微笑，經(jīng)常微笑。學會發(fā)自內(nèi)心的微笑，信心就會在心中滋長起來，還建議高三生每天對著鏡子開心地笑幾次。
4.增強學習實力：增強學習的實力是最能增強自信心的一個途徑。因此，在日常備考過程中，高三生要學會抵制外界的干擾因素，全心投入到學習，一點點積累自己的實力，才能持續(xù)的擁有強大的內(nèi)心。
5.做做容易的基礎(chǔ)題：高考試卷的難度是30%的容易題，50%的中等題，20%的難題。應(yīng)該說絕大部分考生30%容易題是都會做出來的。當考生缺乏信心的時候不妨來做做容易題，這樣也會煥發(fā)起你的信心來。
6.高考目標不要設(shè)置得過高：高三生要根據(jù)自己高三以來的考試成績，實事求是地評估自己的學習實力來確定自己的目標。可以把目標設(shè)置得比自己實力略高一點，等達到之后，再往上提，這樣會減少考生因高考目標定得過高難以達到，而產(chǎn)生考試焦慮，影響考試發(fā)揮。
7.不要和其他人攀比，只和自己比：經(jīng)過高一、高二的沉淀，每個人的基礎(chǔ)都是不一樣的，也就是說，高三從一 開始，大家的起點就不一樣，如果高三老是拿自己跟別的同學比，那樣就太不科學了。其他同學平時考試考得如何，跟你自己最終高考考多少分，毫無關(guān)系。因此， 在整個高三過程中，高分高考小編建議高三生只跟自己比，例如，相比于上次考試，自己考試狀態(tài)是不是變好了？上次做錯的題，這次是不是做出來了？
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